Tokat Mutlu Son Nermi̇n

Tokat mutlu son Kalsiyum vücudumuzda diş ve kemik oluşumunu sağlayan ve onları güçlü ve sağlıklı kılan bir elementtir. Vücudumuzdaki kalsiyum elementinin% 99’u kemiklerimizde ve dişlerimizde bulunurken, geriye kalan% 1’i kanda ve kan pıhtılaşmasını sağlayan, eklemleri düzenleyen, kalp atışlarını düzenleyen ve sinir sistemini restore eden yumuşak doku ve kanda bulunur. İnsan vücudunda çok önemli bir rol oynar.

Özellikle kemik ve diş formasyonu çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle insan vücudundaki kalsiyumun% 99’u kemiklerde ve dişlerde bulunur. Kalsiyum, kemik gelişimi, kas büyümesi ve kas gerginliği, enerji üretimi, kan pıhtılaşması, sinir sistemi ve kalp için önemlidir, düzenli çalışmada önemli bir rol oynar. Ayrıca, kanser ve kalp hastalıkları için çok önemlidir ve doğumdan sonra süt ve süt üretimi için de önemlidir. Kalsiyum önemli bir hayati unsurdur, çünkü vücudun tüm işlevlerinde çalışır.

Kemik ve kas gelişimi, kan pıhtılaşması, kemikler ve dişler insan vücudunun yapısında önemli rol oynarlar çok önemli bir unsurdur. Bu nedenle, her bireyin günlük belirli bir miktar kalsiyum alması gerekir. Özellikle ergenlik döneminde ergenlik döneminde, bebeğin uterusta olduğu gebelik döneminde, emzirme döneminde, kemik yapısının hızlı erime riski taşıdığından kalsiyum dengesini korumak gerekir. Yeterli kalsiyum alınmazsa, kemik yapısı ve kas erimesi meydana gelebilir. Kalsiyum eksikliği durumunda, öncelikle kemiklerin ve dişlerin zayıflamasına bağlı olarak, rikets, kemik erimesi, diş eritme ve çürüme gibi durumlar söz konusudur.

Kırıklar saç ve tırnaklarda görülür. Eklem ağrısı kas krampları, kalp çarpıntısı, egzama, yüksek tansiyon, sinir krizi, uykusuzluk ve depresyona neden olabilir. Tokat mutlu son . Hamilelik, emzirme ve bebek dönemlerinde kalsiyum ihtiyacı daha fazladır. Bu nedenle, bu dönemlere daha fazla dikkat edilmelidir. Gelişim bozukluklarını önlemek için yeterli kalsiyum alınmalıdır. Kalsiyum eksikliği zararlı olduğu kadar kalsiyumun fazlalığı da zararlıdır. Birçok kalsiyum böbrek taşı ve kalsifikasyonu, kas zayıflığı, kemik iliği gibi problemlerle karşılaşılır. Süt, peynir, tereyağı ve yoğurt gibi süt ürünlerinde kalsiyum daha yaygındır. Ayrıca lahana, nane, yumurta, incir, badem, fındık, antep fıstığı, pekmez ve balık gibi yeşil sebzeler de bol miktarda kalsiyum gibi besin maddelerinde bulunur. Kalsiyum isteniyorsa bu sebzelerin ve ürünlerin tüketimine özellikle dikkat edilmelidir. Günlük kalsiyum gereksinimi değişir. Yetişkinlerde, hamilelikte, bebeklerde ve çocuklarda kalsiyum ihtiyacı değişir.